潮锁骨减肥法活动一下锁骨收获好身材

2019-12-05 06:53:11 来源: 塘沽信息港

潮锁骨减肥法 活动一下锁骨收获好身材

还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么?还在累死累活的进行有氧or无氧运动练习么?那我们就已经out了!今天就为大家介绍目前日韩潮in的锁骨减肥法,只要活动锁骨,小颜、线条、美腿轻轻松松来到我身边!

韩国女性美丽部位之一就是锁骨

,从韩国当红的少女团体,如少女时代等就可以看出,作为少女艺人,每个团员都拥有着曼妙的身材及修长的美腿。尤其是锁骨,香肩美背配上精致的锁骨,让女性散发出柔弱纤细的气质,吸引人的眼球。

韩国女性锁骨美丽原因之一:

从小就养成运动锁骨的习惯

同为亚洲人,韩国比较重视全民运动,从小就训练养成做国民体操的习惯,充分锻炼锁骨、肩胛骨、骨关节。不但增强体质,更深刻的影响到孩子们今后的身体骨骼发展

,为良好的体型打下基础。

与韩国女性相比,日本的女性不经常锻炼锁骨,致使锁骨及肩胛骨僵硬,肩部及手臂不能很好的活动,颈部看上去过短,胸部下垂,代谢降低,加上生活习惯,经常跪坐,久而久之下半身就容易发胖,形成可怕的梨形身材。

提升锁骨减肥效果的基本原则

搭配橡皮筋圈,效果up

选择伸缩弹性良好的橡皮筋圈,协助拉伸自身比较难锻炼到的肌肉,活动筋骨,促进血液循环。

养成随时随地练习的习惯

拉筋练习的timing:起床后、夜间泡澡后、就寝前。

除此之外,需要培养自己随时随地拉伸筋骨的习惯。经过一段时间的练习

,不久就会发现身体变得柔软,肢体可活动的区域范围扩大,卡路里消耗量加大。一旦新陈代谢速度加快,脂肪就很难堆积体内。

不要勉强,量力而行,保持舒适的心情

通过拉筋练习,软化僵硬的身体,锻炼深层肌肉

,塑造柔软纤细的身材。注意不要勉强,慢慢的深呼吸,循序渐进进行拉筋练习。注意为了提高代谢,要保证体内水分充足,多摄取白开水。

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